עיקריות

מה אוכלים היום לארוחת ערב? סלט קיווי מרענן, טעים ובריא. מנה מפתיעה וממכרת. הקיווי אולי נראה לכם תמים, אבל מדובר בפרי עמוס בוויטמין C ונוגדי חמצון, טוב למערכת העיכול ומגן על הלב. הוא אפילו מעולה לעור הפנים ויעזור לכם לישון טוב […]

יול
02

סלט עדשים שחורות

ע”י: adminncs | קטגוריה:מתכונים,סלטים,עיקריות,תוספות | תגובות

מתכון וצילום מאת: רינת ברק בוגרת NCS  רכיבים:  2 כוסות עדשים שחורים או ירוקים מבושלים ומסוננים1 כוס בטטה מאודה – קוביותחצי כוס תרד מאודה ומסונן – קצוץ גסחופן כוסברה טריה וקצוצהחצי כפית כמוןרבע כפית כורכוםחצי כפית פפריקה אדומה מתוקה3 כפות שמן […]

יול
02

קציצות קינואה

ע”י: adminncs | קטגוריה:מתכונים,עיקריות,תוספות | תגובות

בא לכם להכין ארוחת צהריים מהירה, זריזה וטעימה לכל בני הבית? הנה מתכון לקציצות קינואה נהדרות: 2 כוסות עלי מנגולד קצוצים, חלוטים ומסוננים 2 כוסות עלי קייל קצוצים, חלוטים ומסונניםחצי כוס ברוקולי מבושל מעוך 2 כוסות קינואה מבושלת (אותה השריתם לפני הבישול כדי […]

יול
02

קציצות כרובית

ע”י: adminncs | קטגוריה:מתכונים,עיקריות,תוספות | תגובות

כרובית היא אחד הירקות החשובים בתזונה שלנו. הסיבים התזונתיים שנמצאים בכרובית יכולים לסייע במניעת סכרת, לשפר את מערכת העיכול, לגרום לתחושת שובע מוגברת, להפחית כולסטרול ואפילו למנוע סרטן המעי! בכרובית יש גם חומרים חיוניים לנו כמו ויטמין B, אשלגן, קרטנואידים, ברזל, […]

דיאטת אורז לקיץ! איך, מה מותר ומה אסור – המדריך המלא (ומתכון). פעם בשנה למשך שבועיים תוכלו לעשות ניקוי לגוף ולאזן לחץ דם. כמובן לאנשים בריאים בלבד ובאישור רופא!!התזונה שמורכבת מאורז עם פירות וירקות, מנקה את הכבד, כליות ומאזנת לחץ דם. היא […]

את המתכון הנפלא הבא, שלחה לנו בוגרת NCS, אורית חן – בישול בריא זה אפשרי:המתכון ( ל 4 מנות) מצרכים :1 כוס אורז מלא , רצוי בסמטי3 כפות שמן קוקוס3 גזרים2 בטטות3 בצלים3 ארטישוק ירושלמיפחית חלב קוקוס (ללא חומר משמר)2-4 כפות משחת […]

ביום חורפי שכזה הכי כייף לאכול צלחת מרק עשירה ומגוונת אז הוציאו את סיר המרק מהארון הוסיפו מצרכים והכינו את מרק הירקות החורפי הזה שישביע ויחמם אתכם בזמן שהגשם יטפטף, המרק עשיר בסיבים תזונתיים ויטמינים ומינרלים ויעזור לכם לחזק את המערכת […]

האם כך נראה הבוקר שלכם?התעוררתם התארגנתם התרוצצתם מדבר לדבר,לגמתם כמה לגימות מהקפה (שכבר הספיק להתקרר 🤮)לא הספקתם לאכול,יצאתם בחיפזון מהבית (מנסים לזכור אם נעלתם את הדלת)חלקכם פיזרו את הילדים לגן ולביה”ס משם נכנסתם למגרש המשחקים של הגדולים: פקקים איטיים, אינסופיים ומלחיצים..הגעתם למשרד,הבטן קצת […]