תוספות עונתיות חגים שבתות

מה אוכלים היום לארוחת ערב? סלט קיווי מרענן, טעים ובריא. מנה מפתיעה וממכרת. הקיווי אולי נראה לכם תמים, אבל מדובר בפרי עמוס בוויטמין C ונוגדי חמצון, טוב למערכת העיכול ומגן על הלב. הוא אפילו מעולה לעור הפנים ויעזור לכם לישון טוב […]

דיאטת אורז לקיץ! איך, מה מותר ומה אסור – המדריך המלא (ומתכון). פעם בשנה למשך שבועיים תוכלו לעשות ניקוי לגוף ולאזן לחץ דם. כמובן לאנשים בריאים בלבד ובאישור רופא!!התזונה שמורכבת מאורז עם פירות וירקות, מנקה את הכבד, כליות ומאזנת לחץ דם. היא […]

קצת באיחור (אופנתי) אבל כבר כאן: עונת הדובדבנים נפתחתה רשמית!🍒🍒 אז למה כדאי לכם לאכול דובדבנים?הם עמוסים בנוגדי חימצון (אנתוציאנינים וקוורצטין לשם דיוק),עשירים בויטמין C שמחזק את מערכות הגוף, בסידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום ,וסיבים תזונתיים (שטובים למערכת העיכול), מסייעים לשמור על מוח […]

חג השבועות הוא חג יפה שמסמל בריאות ושפע חג של התחלות חדשות.בחג זה נהוג לא לאכול בשר ומצד שני, עשרות שנים של שיווק אגרסיבי הפכו אותו ל ❞חג החלב❝. אם תבדקו היטב במקורות תיווכחו שאין שם איזכור למוצרי חלב.עם זאת, אתם […]

קטנים ומתוקים – תמרים! בראש השנה מלבד התפוח בדבש מגיעים לשולחננו התמרים וחשוב תמיד (ולא רק בחג) לשלבם בתזונה שלנו כדי לספק את יצר המתוק והרגשת השובע (הסוכר של התמר מתפרק לאט יותר בניגוד לממתק רגיל). אפשר לאכול טרי, מיובש או […]

מרכיבים: 2 בצלים לקצץ לקוביות 2 קישואים  חתוכים לקוביות (לא חובה למי שלא אוהב) כוס וחצי  עדשים שחורות או ירוקות מושרות חופן אגוזי מלך 4 כפות שמן זית איכותי מכבישה קרה 3 או 4 שיני שום כתושות לפי טעמכם האישי פפריקה […]

  מוצרים:  4-6 מנות • 2 כפות שמן זית • 1 בצל גדול קצוץ גס • 1 שן שום פרוסה דק • עלים מ 3 גבעולי תימין או  אורגנו או בזיליקום • מעט מלח ופלפל שחור גרוס • 2 כוסות אורז מלא עגול • 2 כוסות מיץ עגבניות […]

בדיאטת אורז מותר במשך שבועיים מאכלי אורז מכל הסוגים כולל פסטה מאורז מלא, ירקות ופירות ללא הגבלה. בתכנית הדיאטה לשבועיים מתנקה הגוף מרעלים, לחץ הדם מתאזן והמשקל יורד 2 עד 4 ק”ג. דיאטה זו מומלצת רק לשבועיים פעם עד פעמיים בשנה. זו אינה דיאטת כסאח להורדת המשקל אל דיאטה שמטרתה לנקות רעלים ולאזן לחץ דם, כמובן יש להתייעץ עם רופא.