זוגיות היא לעתים קרובות מקור לסטרס, בייחוד בתקופות אינטסיביות כשהילדים מחוץ למסגרות. באימון תזונה רב תחומי אנחנו מתייחסים לקשיים הנוצרים במערכות יחסים כדי לאפשר רגיעה לשיפור איכות החיים, כך שניתן להתמקד בתהליך ההרזיה ללא המשקולת של אכילה רגשית למשל.

אז איך אפשר לשפר את הזוגיות שלנו?

על פי ג'ון גודמן, מהחוקרים פורצי הדרך בתחום, אפשר להתחיל בכמה פעולות פשוטות שמשפרות באחוזים ניכרים את טיב היחסים: להתחיל את היום בשיחה ועדכון על התכנית להמשך היום, לסיים את היום בשיחה רגועה, אחד על אחד, ללא הסחות דעת כמו טלוויזיה או טלפון. למצוא בכל יום את הזמן לבטא מול בן או בת הזוג הערכה אמיתית. להתמיד ולהביע חיבה גופנית במגע - נשיקה, חיבוק או ליטוף. ופעם בשבוע - דייט אינטימי.